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アルファ米 160g 焼き鳥缶詰 2g たけのこと人参の煮物缶160g 野菜ジュース 240cc 塩 04g 少々 鶏がらスープの素 4g 少々 エネルギー：278Kcal たんぱく質：9g 脂質 ：5g 炭水化物：49g 食塩 ：16g ①野菜ジュースを鍋に入れて、温める。 ②①にアルファ米を入れて炊く。動画 アルファ米の簡単な作り方 アルファ米レシピ アウトドアにも 3つの震災が教えてくれたこと 平成16年10月に発生した中越大震災は、私たちにとってとてもショックな出来事でした。 避難者の中には、咀嚼困難者、食物アレルギー、人工透析患者な アルファ米でドリアを作る 1： 材料を用意する マカロニと卵は茹でる。 ホワイトソースは電子レンジで作る 。 アルファ米ドライカレー（他の味付けご飯でも可）を用意する。 ※ フライパンで作るホワイトソースのレシピはこちら。 2： アルファ米を 超ズボラ防災レシピ チキンとトマトの簡単アルファ米リゾット 記事一覧 くらし 防災メディア 防災ニッポン 読売新聞 尾西 アルファ米 レシピ